Il semble d’autre part d’après certaines études que la graine de lin, grâce à ses lignanes, participe à la baisse des symptômes dus à la ménopause comme l’ostéoporose ; ceux-ci regorgent de phytoœstrogènes aux puissantes propriétés antioxydantes. La richesse en anti-oxydants de notre lin graine poudre protège ainsi les cellules de l’organisme et maintient la santé par ses propriétés anti-inflammatoires.
Cette céréale présente ainsi de multiples atouts santé et bienfaits nutritionnels dans sa composition, entre protéines végétales, acides gras oméga-3, acide linolénique oméga-3 et fibres[ii].
Ces éléments actifs tels les polysaccharides, l’huile à base d’acides gras polyinsaturés et les protéines augmentent les bienfaits sur l’organisme et le protègent notamment en réduisant le risque cardiovasculaire ainsi que le taux de cholestérol sanguin. Les graines de lin, pauvres en glucides, et riches en lignanes contribuent à la diminution de glucides et de lipides dans le sang, et agissent en ce sens sur les risques d’hyperlipidémie.
En tant que superaliment la graine de lin croît sur le marché européen car les domaines d’application de son utilisation sont variés :
• produits de boulangerie,
• substituts de repas, les collations,
• céréales et biscuits,
• boissons végétales,
•
vitamines et compléments alimentaires.
[i] Cunnane, S., Ganguli, S., Menard, C., Liede, A., Hamadeh, M., Chen, Z., . . . Jenkins, D. (1993). Graine de lin à haute teneur en acide α-linolénique (Linum usitatissimum) : certaines propriétés nutritionnelles chez l'homme. British Journal of Nutrition, 69 (2), 443-453. doi: 10.1079/BJN19930046
[ii] THOMPSON, Lilian U., CUNNANE, Stephen C., et al. Flaxseed in human nutrition. AOCS press, 2003.
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